本文目录一览：
- 1、介绍点篮球技巧(关于防守的)
- 2、这个动作怎么做到的
- 3、包卜篮球族视频怎么下载
- 4、NBA的视频
介绍点篮球技巧(关于防守的)
掌握篮球防守技巧 在篮球防守技术中，防持球对手又叫做防有球对手，是防守对方在前场持球而又未运过球的队员。
摆正防守姿势。防守时两腿要自然分开，分开距离比肩宽长一点，膝盖略微向里弯曲。胳膊要伸直向外张开，一上一下的来回晃动。2抓准防守最佳时机，出手断球要快、狠、准。
三秒区防守，其实在三秒区防守要注意很多的，对于一些技术型的球员来说，就像nba热火队的詹姆斯，你怎么防守他都是有方法去进攻取分的，很多时候，我们在防守这种球员时候虽不能完全防住他，但是一定要限制他一些的。
打篮球防守要提高自身内线的站位意识 首先，内线的站位意识决定着防守球员是否有抑制对手的可能性。既然对手属于身高优势的内线球员，不可避免的具有一些内线球员的特征，充分的使用这些特征的弱点很重要。
这个动作怎么做到的
1、想练这个动作必须身体放松，换手突破的那一霎那必须要很快，要练习爆发力，以及熟练球性，总之要慢慢练。提供一些网站给你，有不少篮球技巧交流，五虎网，包卜篮球族，都听不错的。希望楼主能学会。
2、最初在MV中是在腰上系了绳子，后期处理观众就看不到了。后来演唱会中这样做会影响表演，就用下面这个方法：MJ那双特制的鞋子，从图里可以看到，鞋后跟于舞台有机械联接，可以把身体支持点牢牢的固定住。
3、即需要借助道具使鞋与地面形成受力。人体45度倾斜是世界巨星迈克尔所发明。45度倾斜指的是45°反地心引力倾斜，出自Michael Jackson歌曲《SMOOTH CRIMINAL》中文译名《犯罪高手》。该舞步在电影月球漫步里第一次展示。
4、此动作一是身体平衡性，二需要很好的臂力。与身高无关，多加练习，我相信你一定可以的。
5、首先，先做热身活动，先跳绳五分钟，不要太快也不要太慢，保持心率在110~130之间，然后，把身体的腰部，膝盖，脖子这三个部位旋转一下，放松一下身体肌肉，防止拉伤。先试着将腿放到适当的高度，窗户，墙壁等。
包卜篮球族视频怎么下载
1、包卜篮球族网页里有专门的下载区，只有那里面的视频才可以下载。
2、：打开浏览器或某个网页后，选择：工具-internet选项-删除文件-确定。(这样做的目的是方便一会儿查找文件）2：这时候开始去试听或试看你想要下载的文件。
3、手机。首先可以用搜狗搜索官方网站，点击官方网站下载即可。其次也可以去微博搜索，微博上有很多链接，点击链接即可下载。最后可以在手机行用商城下载。
NBA的视频
nba官网视频格式是wma的，只要电脑有系统的media播放器就能播放，没有的话上网下载一个就行了，如果你要下载，可以到一起看球的论坛，那里有国外nba官网的视频和录像下载。
以下是可以下载NBA比赛视频或篮球比赛视频的几个网站： YouTube - NBA官方频道或其他用户上传的比赛视频 NBA官方网站 - NBA League Pass提供了全球NBA比赛的转播和录像服务。
YouTube：一个拥有大量NBA录像回放的网站，无论你想要欣赏到什么样的比赛，你都能在这里找到。NBA实况视频：一个专门用于收录NBA比赛回放的网站，你可以在这里找到历史上所有重要比赛的回放视频。
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